Αναφέρω ένα προτεινόμενο μενού με διάφορες επιλογές με βάση τις δικές μου προτιμήσεις. Προφανώς μπορείτε να κάνετε τις δικές σας τροποποιήσεις.
Δεν γράφω ως ειδικός στα θέματα διατροφής, αλλά ως θερμός (πλέον) υποστηρικτής της νηστείας μιας και σε μένα (προς το παρόν) είχε πολύ θετικά αποτελέσματα και στο σωματικό επίπεδο: α) απώλεια περιττών κιλών (από 92 κιλά σε 77 κιλά) σε ένα εξάμηνο (Νοε.2013-Απρ. 2014) και β) θεαματική αντοχή του οργανισμού μου σε ιώσεις ιδιαίτερα κατά τις περιόδους των σαρακοστών!
Ακολουθούν οι προτάσεις μου: